Kesäkuu 18, 2024

Saan lihaksen ilman vaivaa, käyttöohjeet

Jos haluat käyttää täydellistä hahmoa ja menettää ylimääräiset kilosi, mitään ei kannata urheilu. Mutta niille, jotka haluavat piirtää siluettiaan ilman (liian paljon) hikiä, on olemassa ratkaisuja. Tarkastelu yksityiskohtaisesti.


Passiivinen metabolinen kuntosali (GMP) : Miten se toimii?


Pitkä infrapuna tuottaa energiaa, joka polttaa kaloreita ja poistaa toksiinit. Käytännössä: me seisomme kupolin alla 30-45 minuutin istuntoa varten. Kehon lämpötila nousee 2 ° C, mikä aiheuttaa huomattavaa hikoilua.

Mitä tuloksia?
Menetämme 800–1000 kaloria per istunto, ja taistelemme veden säilymisen puolesta. GMP parantaa myös verenkiertoa, poistaa väsymystä ja lievittää lihaskipua.
Se tyhjenee nopeasti toisesta istunnosta.
Käyttöön liittyvät varotoimet: Lämpö (50 ° C) on säilytettävä ja pysyttävä lukitussa 1/2 tunnin aikana laitteessa. Jotta vältytään klostrofobeilta!
Hinta: 45? istunnossa.


Virtalevy : Miten se toimii?


Tämän värähtelevän koneen avulla voit rakentaa lihaksia paljon nopeammin kuin mitä tahansa muuta urheilu Perinteinen. 30 minuutin ajan koneen paikat on ketjutettu. Mutta vastoin yleistä uskoa, teholevy on todella urheilu !
Varotoimenpiteet: Yritä hyväksyä, jos et kärsi nivelongelmista eikä ole raskaana.
Hinta: 25–30? istunto, 240? kymmenen.

Kinesis: Miten se toimii?

Kinesis on laite, jossa on hihnapyörät, jotka voivat kouluttaa erilaisia ​​lihaksia yksinkertaisesti muuttamalla asentoa. Kinesis korvaa 15 klassista konetta: se vahvistaa sekä pinnallisia että syviä lihaksia. Tämä laite mahdollistaa myös venytysharjoitusten suorittamisen.
Mitä tuloksia? Tämän koneen tarkoituksena on palauttaa tasapaino kehon ja mielen välillä elämänlaadun parantamiseksi kolmen akselin ympärillä: tasapaino, joustavuus ja lujuus.
Varotoimia: varotoimenpiteitä ei ole.
Hinta: Kinesis asennetaan yhä useampiin klubeihin urheilu.

Vesi aerobic

Aquagym on erittäin mielenkiintoinen, koska tämä toiminta yhdistää uimisen ja voimistelun hyödyt. Tätä harjoitellaan kuumassa vedessä kuntosali edistää lihasten rentoutumista. Vesi aiheuttaa luonnollisen hieronnan, joka stimuloi mikrokiertoa ja välttää voimakkaiden jalkojen tunteen. Raskaana olevat naiset ja ne, jotka eivät voi uida, voivat harjoittaa veden aerobicia.

Tulokset: puolen tunnin ves aerobic on kalorikulutuksen mukaan puolitoista tuntia kuntosali ruokasalissa, lähes 600 kaloria. Toiselta kuukaudelta tulokset ovat näkyvissä: kumimaiset käyrät, lisääntynyt kardiovaskulaarinen kapasiteetti, parantunut verenkierto.
Kuinka usein harjoitella: keskimäärin kaksi kertaa viikossa. Tärkeä asia, kuten minkä tahansa liikunnan yhteydessä, on säännöllisyys.
Tiedotus: Club Med kuntosali, kuten. 01 45 54 79 00
- Espace Edouard Pailleron, puh. 01 40 40 27 70
- Aqualigne, puh. 05 56 38 05 55 - Aqua kuntosaliKlubi, puh. 02 47 20 04 44

pilates

Sekoitus jooga, tanssi ja kuntosaliPilates sävyttää kehon ja mahdollistaa yleisen harvennuksen. Tämä tekniikka vahvistaa vatsan ja selkäpuolen, ulottamalla kaikki nivelet. Se voidaan harjoittaa hienostuneissa laitteissa tai maassa.
Tulokset: pehmentämme ja lihasimme! Kaikki kehon osat on pyydetty, ja niissä mainitaan erityisesti vatsat, jotka ovat työskennelleet perusteellisesti.
Kuinka usein harjoitella: Keskimäärin kahdesti viikossa.

Maanpalkki

Tämä menetelmä on kuntosali sille on tunnusomaista ruorissa tapahtuvien liikkeiden siirto maahan. Harjoitukset tehdään ilman baaria, aina maan päällä ja suurelle peilille. Ammattilaisille se on vain tapa valmistaa lihaksia ja nivelten ennen tanssivaiheiden suorittamista. Aloittelijoille nämä harjoitukset ovat liittolaisia, jotka haluavat pehmentää, korjata huonoja asenteita ja tietysti löytää harmonisen linjan.
Tulokset: maanpinnan istunto voi polttaa noin 300 kaloria tunnissa! Mutta varokaa, siluetin hienostumista ei havaita mittakaavassa vaan lihaksissa.
Kuinka usein harjoitella: harjoitella baaria kentällä, ei tarvitse tehdä balettia. Ei myöskään tarvitse olla erityisen joustavaa.Kaksi tai kolme kertaa viikossa, toisen kurinalaisuuden lisäksi, on ihanteellinen tunne muoto ja saat nopeat tulokset.
Tiedotus: //www.barreausol.com/

taiji

Tai chi chuan on fiksu yhdistelmä eleitä ja asennoja ketjuttamalla. Se herättää sekä tanssin että hitaan taistelun. Periaate on yksinkertainen. Kyse on liikkeen tekemisestä ja joustavuudesta.
Tulokset: kehität joustavuutta, koordinointia ja dynaamisuutta. Lisäksi hengitystekniikat mahdollistavat syvän rentoutumisen.
Kuinka usein harjoitella: etenkään ohjeita. Voit tehdä sen iloasi!
Tiedot: //www.ffwushu.fr/



JÄÄTYNEEN OLKAPÄÄN PARANTAMINEN YHDEN KÄYNNIN AIKANA UUDENLAISELLA TOIMENPITEELLÄ ILMAN KIRURGIAA (Kesäkuu 2024)