Hyvät jalkojen liikkeet
hierontaa
On aika ostaa rauhoittava anti-legging kerma tai geeli. Aloita syvällä hieronnalla kaari ja mene takaisin reiteen korostamalla vasikat ja nilkat. Usein näillä kohdennetuilla paikoilla on raskauden tunne. Jos voit, suorita tämä rituaali aamulla ja illalla ja milloin tahansa vapauttaa itsesi.
Tuore vesivirta
Kun olet lopettanut suihkun, lopeta pieni virtausvirtaus jalkaasi reiteen. Voit stimuloida laskimon paluuta.
Leveät vaatteet
Vältä leggingsit tai farkut. Löysät, nestemäiset materiaalit edistävät levitystä jaloissa. Valitse erityisesti liinavaatteet, tunnet olosi mukavammaksi.
Litteät kantapäät
Koko päivän aikana mieluummin litteät kantapäät. Tämä jalkojen amplitudi edistää lihaspumpun toimintaa. Korkeampia kantapäät voidaan silti kuluttaa illalla muutaman tunnin ajan.
Vältä staattisia asemia
Jos mahdollista, älä istu tai istu tuntikausia. Vaihda sijaintia säännöllisesti. Jos istut koko päivän työpöydällä, nouse ylös ja pidä taukoa nähdä kollegani. Ja päinvastoin, jos seisot, vie aikaa venyttää jalat lyhyen ajan rentoutumiseen.
On aika ostaa rauhoittava anti-legging kerma tai geeli. Aloita syvällä hieronnalla kaari ja mene takaisin reiteen korostamalla vasikat ja nilkat. Usein näillä kohdennetuilla paikoilla on raskauden tunne. Jos voit, suorita tämä rituaali aamulla ja illalla ja milloin tahansa vapauttaa itsesi.
Tuore vesivirta
Kun olet lopettanut suihkun, lopeta pieni virtausvirtaus jalkaasi reiteen. Voit stimuloida laskimon paluuta.
Leveät vaatteet
Vältä leggingsit tai farkut. Löysät, nestemäiset materiaalit edistävät levitystä jaloissa. Valitse erityisesti liinavaatteet, tunnet olosi mukavammaksi.
Litteät kantapäät
Koko päivän aikana mieluummin litteät kantapäät. Tämä jalkojen amplitudi edistää lihaspumpun toimintaa. Korkeampia kantapäät voidaan silti kuluttaa illalla muutaman tunnin ajan.
Vältä staattisia asemia
Jos mahdollista, älä istu tai istu tuntikausia. Vaihda sijaintia säännöllisesti. Jos istut koko päivän työpöydällä, nouse ylös ja pidä taukoa nähdä kollegani. Ja päinvastoin, jos seisot, vie aikaa venyttää jalat lyhyen ajan rentoutumiseen.
