Joulukuu 8, 2022

Ruoka on kalastus tänä talvena

Joskus on vaikea yhdistää työ- ja perhe-elämää samalla kun kulutamme vitamiiniruokia, jotka on mukautettu tarpeisiimme. Elintarvikkeiden tasapaino on liian usein jätetty huomiotta jo valmistettujen ruokien hyväksi ... Seuraukset voivat olla haitallisia kehollemme ja puutteita voi esiintyä. Mutta on olemassa anti-väsymys elintarvikkeita, jotka pitävät ja palauttavat hyvän ilmeen ja sävyn!

Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet pasta, leipä, riisi, vilja, palkokasvit sisältyvät päivittäin, koska ne muodostavat tärkeimmän energiavarastomme organismistamme. Näitä vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita kutsutaan "hitaiksi sokereiksi", koska ne sisältävät kuitua, mineraaleja ja erityisesti hiilihydraatteja, jotka ovat välttämättömiä aivojen ja kehon moitteettoman toiminnan kannalta.

Auttaa sinua pitämään kunnossa, hedelmät ovat elinvoimaisuutesi ja siluettisi liittolainen. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, ja ne soveltuvat fyysiseen aktiivisuuteen ja henkiseen ponnisteluun. Appelsiinien sisältämä C-vitamiini on välttämätöntä, koska se stimuloi immuunijärjestelmäämme. Sama pätee kiiviin, aprikoosiin, mansikoihin, jotka ovat ensiluokkaisia ​​vitamiineja.

Meijerituotteet, muut vitamiinituotteet, kulutetaan joka päivä. Valkuais- ja kalsiuminsaannin ansiosta ne vähentävät luun vaurioitumisen (murtumien) riskiä ja ehkäisevät osteoporoosia.

Liha ja kala ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti B12-vitamiinia, mikä edistää muistia. Ne sisältävät proteiineja ja rautaa. Lihan tai kalan syöminen joka päivä on välttämätöntä hyvinvointimme kannalta.

Vaikka vesi ei oikeastaan ​​ole vitamiiniruokaa, se on elintärkeä polttoaine ruumiillemme ja sen kulutus tulee olla päivittäin (1 litra vettä). Vesi kastelee kaikki solut ja edistää jätteiden hävittämistä.
 
Neuvomme
Jos pumpun isku tapahtuu päivän aikana, valitse kuivatut hedelmät, nämä elintarvikkeet sisältävät viisi kertaa enemmän vitamiineja kuin niiden tuoreet ekvivalentit.

TAAS ON SEN AIKA! | JOULUKALENTERI (Joulukuu 2022)