Kesäkuu 18, 2024

Tasainen vatsa: Otan 4 yksinkertaista elettä

Ele 1: kun heräät.

Ennen nukkumaanmenoa, tee tapana laittaa lasillisen vettä sitruunamehulla yöpöydälle. Seuraavana aamuna, kun jätät Morpheuksen kädet ja ennen kuin laitat jalkasi alas, juo sitä hitaasti ja siemailla. Tämä luonnollinen juoma helpottaa kauttakulkua ja ummetusta. Varoitus! Vesi ei saa olla liian kylmä, vaan huoneenlämpötilassa.

 Ele 2 : suihkussa.

Lämpimän veden nupin avulla voit pyöristää varovasti vatsa-painiketta ja laajentaa ympyröitä ulospäin. Aina myötäpäivään. Tämä valo hieronta lisää liikennettä, taistelee selluliitti ja parantaa ruoansulatus. Harkitse kerran viikossa kuorintatuotetta ihon jyvän puhdistamiseen.

Ele 3: päivä.

Katso aina asennoitasi. Ihanteellinen: suora selkä, rento olkapäät, tiukka perineum ja supistuneet vatsa. Heikentynyt asema johtaa lihasrelaksaatioon ja pienen vatsan ulkonäköön! Autolla, julkisilla liikennevälineillä, tietokoneen edessä: mieti sitä pysyvästi! Hyvin nopeasti siitä tulee refleksi.

Ele 4: ltai ateriat.

 Pyri syömään hitaasti. Ota aikaa pureskella ruokaa (edes levitä haarukkaa jokaisen pureman välillä) rajoittaa imeytyvän ilman määrää ... ja siksi kaasun läsnäoloa!



İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Kesäkuu 2024)