Monet naiset ajattelevat, että sinun täytyy syödä vain raakoja vihanneksia. Totta, laihtuminen on todellista, mutta selluliittihän on edelleen täällä. Miksi? Koska raaka hedelmät ja vihannekset vaikuttavat vedenpidätykseen. Siksi on parasta kokata ne hyötymään heidän hyödyksiään rajoittamalla niiden veden saantia. Huomaa: jopa kurkku on lämmitys.

Osana a tarjonta selluliitti, on syytä syödä paljon proteiinia: laiha liha, kuten kana tai kalkkuna, kala ja munat. Kielletään myös kaikki jalostetut tuotteet.

Varo kuluttamasta hedelmiä aterian lopussa, mutta nauttimaan siitä teehetkellä. Itse asiassa sokeri, joka saapuu runsaasti jälkiruoan aikana, aiheuttaa insuliinin eritystä. Elin päättää sitten tallentaa nämä hiilihydraatit, jotka ovat liian paljon ruumiissa.

Lisäksi on tärkeää rajoittaa tärkkelyksen kulutusta. Enintään kolme kertaa viikossa. Käytä perunoita varten kiehuvaa vettä. Keittämällä niiden iholla, niillä on alhainen glykeeminen indeksi.

Lisäksi poistetaan kaikki nopeat sokerit (hillot, makeiset, leivonnaiset ...), mutta myös tarpeeton rasva. Jos mahdollista, vähennä teetä tai kahvia sisältävää sokeria.

Lopuksi, unohda ruoanlaitto voilla ja suosi sitä vedellä tai höyryllä. Vastaavasti, jos et voi valmistaa ilman tuoretta kermaa, vaihda se soija kerma, joka sisältää enemmän proteiinia ja vähemmän rasvaa.

Selluliitti Pois Kotikonstein! (Saattaa 2024)