Kauneuden kärki: meidän anti-jet lag vinkkejä
Hyväksy oikea rytmi
Etäinen matka, se valmistelee hyvin ennen lähtöä. Muutama päivä ennen lennolle pääsyä paikalliseen aikaan alamme sopeutua nukkumaan. Tätä varten siirrymme vähitellen nukkumaan menoa ja auringonnousua puolen tunnin päivässä: menemme nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin, jos menemme itään tai 30 minuuttia myöhemmin, jos menemme l. West, sama heräämistä varten. Rohkein voi jopa säätää ateriansa aikoja, ruoka ottaa myös huomioon sisäisen kellomme asettamisessa. Lopuksi, kerran lentokoneessa, panimme hänen kellonsa määränpäänä olevan maan aikaan, se on paras tapa olla heti kylpylässä heti.
Silloin kun paljastaa itsesi auringolle
Auttaakseen hänen ruumiinsa paikallisessa ajassa, ihminen paljastaa ihon auringolle heti kun saavut, sitten joka päivä. Pikemminkin aamulla, jos menemme itään (sitten laitamme aurinkolasit iltapäivällä). Jos olemme matkustaneet länteen, aurinkoa iltapäivällä. Tämä auringonvalo hidastaa melatoniinin, nukahtavan hormonin, tuotantoa ja samalla mahdollistaa sen sisäisen kellon säätämisen.
Maksimihydraatio-tehtävä
Iho vahingoittuu vakavasti lentokoneissa. Se kuivuu kokonaan ilmastointilaitteen ja ohjaamon paineistamisen vuoksi, jossa ilma on erittäin kuiva. Siksi on tärkeää rehydratoida se niin, ettei kaivos hävitä. Joten juomme paljon vettä. Periaatteessa se juo 1,5–2 litraa 8 tuntia ilma-aluksia. Toisaalta voit ohittaa alkoholin ja kahvin. Otamme myös mukanasi lämpöveden suihketta, jonka olemme kasvaneet säännöllisesti kasvoille. Ylijäämä puskuroidaan sitten kudoksella (muuten se kuivaa ihon vielä enemmän). Lopuksi kosteuttava hoito levitetään kasvoille ja keholle mahdollisimman usein.
Oikea ruokavalio
Oikean ruoan syöminen kerran paikan päällä voi auttaa meitä palauttamaan jet lag nopeasti. Täten valmistamme väsymysvastaisen valikon levyllä, joka suosii proteiineja aamulla ja keskipäivällä (ne antavat meille energiaa, mikä on välttämätöntä jet-lag). Illalla he mieluummin tukevat tärkkelyspitoisia ruokia. Emme unohda luonnollisesti hedelmiä ja vihanneksia. Lopuksi syömme ateriamme paikallisella ajalla ja karkottelemalla välipaloja.
Palauta kauneus saapuessasi
Vaikka olisimme vaikeita kauneushoitajille, ryhdymme aloittamaan meikkitilaa. Ei ole mitään järkeä päästä pukeutumaan loppuun, kun meikki upposi tunnin kuluttua, kaivos voitti. Toisaalta otat mukanasi pienen pakkauksen, jossa on olennaiset osat, jotta voit tehdä kauneuden saapuessasi: virkistävät pyyhkeet, jotka palauttavat ihon, BB-kerma kauniiseen ihoon, valaiseva peitevoide uusi ulkoasu ja perusmuoto, kuten punastuminen, värillinen huulirasva ja ripsiväri. Joten saamme mukavan ilmeen nopeasti tehdä juuri ennen laskeutumista. Liukumme myös hiusharja laukkuunsa, se on hyödyllistä kaukoliikenteessä.
Etäinen matka, se valmistelee hyvin ennen lähtöä. Muutama päivä ennen lennolle pääsyä paikalliseen aikaan alamme sopeutua nukkumaan. Tätä varten siirrymme vähitellen nukkumaan menoa ja auringonnousua puolen tunnin päivässä: menemme nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin, jos menemme itään tai 30 minuuttia myöhemmin, jos menemme l. West, sama heräämistä varten. Rohkein voi jopa säätää ateriansa aikoja, ruoka ottaa myös huomioon sisäisen kellomme asettamisessa. Lopuksi, kerran lentokoneessa, panimme hänen kellonsa määränpäänä olevan maan aikaan, se on paras tapa olla heti kylpylässä heti.
Silloin kun paljastaa itsesi auringolle
Auttaakseen hänen ruumiinsa paikallisessa ajassa, ihminen paljastaa ihon auringolle heti kun saavut, sitten joka päivä. Pikemminkin aamulla, jos menemme itään (sitten laitamme aurinkolasit iltapäivällä). Jos olemme matkustaneet länteen, aurinkoa iltapäivällä. Tämä auringonvalo hidastaa melatoniinin, nukahtavan hormonin, tuotantoa ja samalla mahdollistaa sen sisäisen kellon säätämisen.
Maksimihydraatio-tehtävä
Iho vahingoittuu vakavasti lentokoneissa. Se kuivuu kokonaan ilmastointilaitteen ja ohjaamon paineistamisen vuoksi, jossa ilma on erittäin kuiva. Siksi on tärkeää rehydratoida se niin, ettei kaivos hävitä. Joten juomme paljon vettä. Periaatteessa se juo 1,5–2 litraa 8 tuntia ilma-aluksia. Toisaalta voit ohittaa alkoholin ja kahvin. Otamme myös mukanasi lämpöveden suihketta, jonka olemme kasvaneet säännöllisesti kasvoille. Ylijäämä puskuroidaan sitten kudoksella (muuten se kuivaa ihon vielä enemmän). Lopuksi kosteuttava hoito levitetään kasvoille ja keholle mahdollisimman usein.
Oikea ruokavalio
Oikean ruoan syöminen kerran paikan päällä voi auttaa meitä palauttamaan jet lag nopeasti. Täten valmistamme väsymysvastaisen valikon levyllä, joka suosii proteiineja aamulla ja keskipäivällä (ne antavat meille energiaa, mikä on välttämätöntä jet-lag). Illalla he mieluummin tukevat tärkkelyspitoisia ruokia. Emme unohda luonnollisesti hedelmiä ja vihanneksia. Lopuksi syömme ateriamme paikallisella ajalla ja karkottelemalla välipaloja.
Palauta kauneus saapuessasi
Vaikka olisimme vaikeita kauneushoitajille, ryhdymme aloittamaan meikkitilaa. Ei ole mitään järkeä päästä pukeutumaan loppuun, kun meikki upposi tunnin kuluttua, kaivos voitti. Toisaalta otat mukanasi pienen pakkauksen, jossa on olennaiset osat, jotta voit tehdä kauneuden saapuessasi: virkistävät pyyhkeet, jotka palauttavat ihon, BB-kerma kauniiseen ihoon, valaiseva peitevoide uusi ulkoasu ja perusmuoto, kuten punastuminen, värillinen huulirasva ja ripsiväri. Joten saamme mukavan ilmeen nopeasti tehdä juuri ennen laskeutumista. Liukumme myös hiusharja laukkuunsa, se on hyödyllistä kaukoliikenteessä.
