Kauneuden kärki: hyvännäköinen ruoka
Kauneuden ja täydellisen ihon tekstin perusta on edelleen tarjonta. Terve, tasapainoinen, monipuolinen, meidän tarjonta Niiden on koostuttava tuoreista tuotteista, jotka ovat mahdollisimman vähäisiä. Kosmetiikkaa on pidettävä kauneuslisänä, joka lisätään ruokailutottumuksiamme. On kuitenkin vielä tiedettävä, mitä kuluttaa, jotta talvella saataisiin aikaan säteilevä hipiä. Sinulle kerrotaan vähän hyvännäköisistä elintarvikkeista.
Vesi: emme välttämättä ajattele sitä, kun hydratoit, mutta juomaamme vettä käytetään regeneroivana aineena ihollemme. Se edellyttää sen joustavuutta, lujuutta ja yleistä ulkonäköä. Mieluummin mineraalien ja hivenaineiden sisältämä vesi ravitsee sisätilojen ihoa.
E-vitamiini: se löytyy lähinnä kaikesta rasvaisesta kalasta, tonnikalasta, sardiinista, hanchoisista, silakasta ... Angelina Jolie tunnusti jopa kuluttavan säännöllisesti sublimaatiota hänen ihoaan, se toimii! Jos et ole tällaisen kalan fani, sinun pitäisi tietää, että joissakin pähkinöissä on myös öljyä, ajattelemme pähkinöitä, hasselpähkinöitä, sakkoja ... Helppo syödä ja ahne, emme epäröi kuluttaa näyttää hyvältä.
Sinkki: Tunnetaan parantavista ominaisuuksistaan, jotka voivat olla tehokkaita ongelmalliselle iholle. Sitä löytyy lihasta, äyriäisistä ja täysjyvätuotteista. Nämä ovat erinomaisia terveydelle monista muista syistä, joten yritä keskittyä päivittäin.
A-vitamiini: se takaa ihon joustavuuden. Se on todettu erityisesti maitotuotteissa (maito, voi ...) ja suuremmissa annoksissa munankeltuaisissa, kaloissa ja lihassa.
A-provitamiini: se sisältää beetakaroteenia, joka auttaa kaunistamaan auringon sävyjä. Sitä löytyy monista hedelmistä, kuten melonista, aprikooseista, persikoista, kirsikoista, mustaherukasta. Mutta myös monissa vihanneksissa, kuten porkkanoissa, punaisissa paprikoissa, pinaatissa ja pavuissa. tarjonta runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja siksi välttämätöntä ihon laadun kannalta.
C-vitamiini: se toimii ihon luonnollisen kollageenin korjaavana aineena antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta. Se takaa ihon joustavuuden ja auttaa viivyttämään ikääntymisen ensimmäisiä merkkejä. C-vitamiinia esiintyy kaikissa sitrushedelmissä yleensä (sitruunat, appelsiinit, greippit, klementiinit ...) sekä kiivi tai mustaherukka. Mutta myös monissa eksoottisissa hedelmissä, jotka ovat vähemmän tunnettuja Ranskassa (guava, papaija, mango ...). Emme pelkää testata näitä hedelmiä muualta, ne ovat herkullisia eikä niillä ole ravitsemuksellisia ominaisuuksia ihon säilyttämiseksi.
Oleelliset rasvahapot (omega 6 ja 3): ne ovat jotenkin luonnollisia kosteusvoiteita, koska ne voidellaan ihon soluja. Erityisesti se tulisi olla edullinen kuivan ihon tapauksessa. Sitä esiintyy pääasiassa kasviöljyissä, oliivi-, rypsi- ja pähkinäöljyissä. Ajatuksena on muuttaa niitä niin paljon kuin mahdollista yhdistääkseen niiden vaikutukset.
