Mantelit, omenat ... ne elintarvikkeet, jotka haluavat sinua hyvin
mantelit
Tiedetään, että mantelit ovat hyviä terveydelle. Ne ovat runsaasti E-vitamiinia, kuitua ja magnesiumia. Kanadan tutkimuksen mukaan ne sisältävät antioksidanttien pitoisuuksia lähellä hedelmien ja vihannesten pitoisuuksia. Antioksidantit suojaavat kehoa mahdollisilta sydänongelmilta, syöpiltä ja aivohalvauksilta. "Päivittäinen kulutus kourallinen manteleita rinnakkain tietenkin tasapainoiseen ruokavalioon auttaa vähentämään huonoa kolesterolia (LDL)", toteaa professori Patrick Duriez Lillen yliopistosta.
Se on myös helppo ruoka ja miellyttävä kuluttaa ja tuo vähän kaloreita: 160 kourallista.
Tutkimus julkaistiin 28. kesäkuuta 2006 Journal of Agricultural and Food Chemistry -lehdessä
valkosipuli
Toinen ruoka, joka ylistää yhä enemmän terveyttä, valkosipulia. Tämä mauste on monien tieteellisten teosten aihe.
Valkosipuli ohentaa verta. Insermin tutkimusjohtaja Francine Rendu on osoittanut sen vaikutusten merkityksen verihiutaleille ja veren hyytymiselle. Valkosipulilla olisi siis anti-tromboosi-seurauksia (tromboosi on hyytymän muodostuminen verisuonessa tai sydämen ontelossa).
Se myös estäisi syövän varhaisia vaiheita. Huomaa, että yhdellä sen aktiivisista komponenteista, myös sipulissa ja purjoissa esiintyvä allisiini, on ennaltaehkäisevä vaikutus ruoansulatuskanavan syöpiä vastaan.
Kuuden tai useamman valkosipulin siipikarjan keskimääräinen kulutus viikossa vähentäisi kolorektaalisyövän riskiä 30% ja vatsa- syöpää 50%.
Kuten mantelit, valkosipuli sisältää antioksidantteja. Se stimuloi immuunijärjestelmää, vahvistaa luita, parantaa ihon kuntoa ja jopa taistelee selluliittia vastaan.
Neuvosto
Tiedämme, että valkosipuli ei aina jätä hyvää hengitystä. Tämän korjaamiseksi pureskele klorofylliä sisältävä persiljahaara tai imeile kahvipapuja.
Tietolähteen tarjoaja: Aniail - National Interprofessional Garlic Association
Omena
Se on myös takaisin kouluun omenat. Niiden kauniit värit alkavat koristella markkinakojuja. omena on erinomainen liittolainen terveyteen. Se ei ole vain kevyt, runsaasti kuituja, vitamiineja, vaan lisäksi se sisältää lähes 85% vettä, sisältää mineraaleja ja hivenaineita.
Se on luonnollinen kolesteroli, jos pureskelet vähintään kaksi päivässä.
Kulutus omenat säännellään sokerien assimilaatiota. Vahinkoa diabetesta vastaan. Pektiini sisältyy omena edistää suoliston kauttakulkua.
Lisäksi se on hedelmä, joka sopii hyvin urheilijoille, koska se voi ladata kehon kivennäisaineita, vitamiineja ja mikä tärkeintä, se hydratoi kehon kuntoilun jälkeen.
Huomio a omena tulee pureskella huolellisesti ja on suositeltavaa, ettei sitä kuorita. Itse asiassa hänen ihonsa sisältää eniten C-vitamiinia.
Saat lisätietoja omenasta napsauttamalla tätä, jos haluat löytää sivuston, joka on omistettu tälle hedelmälle.
