Kaikki osteoporoosista
Yli 60-vuotiaiden naisten tärkein vamman syy, osteoporoosi "huokoinen luu" on luonnollinen prosessi, joka johtaa luun tiheyden vähenemiseen, mikä tekee niistä hauraita ja hauraita, mikä lisää murtumariskiä. 40-vuotiaista luut ovat huonontuneet ja vaihdevuosien aikana sääntöjen lopettaminen estrogeenien katoamisen myötä aiheuttaa tämän kehityksen. tauti.
Miten on tauti ?
Vaikeudet ilmenevät ensimmäisen murtuman jälkeen, jota yleensä vältetään, minkä vuoksi on tärkeää diagnosoida tauti ennen ensimmäistä murtumaa, koska yksi neljästä naisesta rikkoutuu todennäköisesti ensimmäisen vuoden jälkeen ... Ranne, reisiluun kaula, selkä ovat hauraita alueita ja joskus jopa pieni isku voi aiheuttaa murtuma ... Selkärangan murtumat ovat yleisimpiä, yleensä kun selkä on kaareva, se on osteoporoosin tulos.
Kuka on vaarassa?
Tämä on yksi sairaudet krooniset sairaudet, joita yleisimmin esiintyy vaihdevuosien naisilla. Se koskee 30–40 prosenttia tapauksista. Naiset, joilla on varhainen vaihdevuodet ja hypothyroidismi, ovat vaarassa tauti. Toisin kuin yleinen usko, osteoporoosi vaikuttaa myös miehiin.
diagnoosi
Voit diagnosoida tautivain luun densitometriaa voidaan käyttää osteoporoosin asteen määrittämiseen. Se on röntgenlaite, täysin kivuton ja ilman minkäänlaista injektiota, joka sallii luun absorboimien säteiden määrän luun tiheyden arvioimiseksi. Joskus korkeuden lasku voi olla myös oire tauti.
hoidot
Ennen hoitoa lääkärin on ensin tiedettävä endositometrian tulos.
Vaihdevuosien jälkeen lääkäri antaa sinulle ensin hoidon kalsiumin ja D-vitamiinin puutteiden täyttämiseksi, sitten lääkkeesi, joka on sovitettu sinulle. Monet hoidot ovat osoittautuneet tehokkaiksi tätä vastaan tautilääkärisi voi myös pyytää sinua muuttamaan elintarvikehygieniaa, jotta tulokset olisivat optimaalisia. Kysymys on kalsiumpitoisten elintarvikkeiden etuoikeutumisesta, tupakoinnin lopettamisesta, hiilihapollisten juomien välttämisestä erityisesti kolan kanssa. Luun kannan säilyttämiseksi on erittäin suositeltavaa, että sinulla on säännöllinen liikunta. Urheilu voi lisätä vastustuskykyä: kävely, juoksu ...
Osteoporoosin alkuperä
Perinnöllisyys on tekijä tauti. Jos käytät kortikosteroidilääkkeitä, ne voivat pahentaa tilaa. Alhainen kalsiumin saanti ruokavaliossa voi johtaa osteoporoosin varhaiseen kehittymiseen. Fyysisen aktiivisuuden puute, tupakan tai alkoholin liiallinen kulutus tai jos olet alipaine, sinulla on enemmän mahdollisuuksia kehittää tauti...
Miten ehkäistä osteoporoosia?
Suositeltu päivittäinen kalsiumin saanti on 1,5 g päivässä. D-vitamiinilla on myös tärkeä rooli aineenvaihdunnassa säätämällä elimistön kalsiumtasoja.
Tietenkin kalsiumin täyttämiseksi on kysymys maidon ja sen johdannaisten etuoikeutumisesta, mutta myös kalasta, kuten lohesta, sardiinista, vihreistä vihanneksista, soijatuotteista. Vältä liikaa syömistä suolainen, tämä edistää kalsiumin menetystä.
80 - 90% vitamiinivaatimuksista D voidaan antaa keskimäärin 15 minuutin altistumisella auringolle 2–3 kertaa viikossa.
Neuvomme
50-vuotiaasta alkaen älä epäröi ottaa kalsiumlisää ruokavalion lisäksi ja harjoita säännöllistä liikuntaa säilyttääkseen luustosi. Lihasten kehittäminen auttaa suojaamaan nivelet.
