Hyvä ruokavalio syövän riskin vähentämiseksi
Terveys on levyllä! Lääkärien sanat, jotka kutsuttiin pian, kansallisen instituutin johdolla valmistetun esitteen kautta syöpä, ilmoittamaan potilaille, että on tärkeää suosia tiettyjä elintarvikkeita ja karkottaa muita heidän tarjonta.
Valikon suosituksista: syödä 5 hedelmää ja vihanneksia päivässä (noin 400 g). Ne vähentävät riskejä syöpä suun, nielun, kurkunpään, ruokatorven, vatsan ja keuhkojen.
Toisaalta punainen liha ja makkarat on poistettava korista. Viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet epäilyt näiden kahden elintarvikkeen osalta. Paule Martel, kansallisen verkoston koordinaattori tarjonta syöpä tutkimuksessa ehdotetaan, että "kulutetaan vähemmän kuin 500 g punaista lihaa" viikossa ja löydetään proteiineja kaloista, siipikarjasta ja munista.
Huomautettiin myös, ravintolisät, erityisesti ne, jotka sisältävät beetakaroteenia. Suurina annoksina ne lisäävät riskiä syöpä keuhkot ihmisillä, jotka ovat aiemmin altistuneet tupakalle ja asbestille ”, varoittaa Paule Martel.
Alkoholi ei jää jäljelle, koska sen säännöllinen kulutus (juomasta päivässä) moninkertaistaa eri tyyppisten riskien syövät (suun, nielun ja kurkunpään, ruokatorven, paksusuolen, rintojen ja maksan).
Terveys koskee myös liikuntaa. Lisäksi ylipaino ja liikalihavuus painavat suuresti riskejä syöpä. On tärkeää harjoittaa urheilua vähentämään riskiä syöpä (mukaan lukien rinta-, kohdunkaula-, kaksoispiste) ja perustaa urheiluohjelma puoli tuntia kävelyä esimerkiksi 5 kertaa viikossa tai 20 minuuttia lenkkeilyä 3 kertaa viikossa .
Syö hyvin, siirrä: olennaiset ainesosat terveydentilanne säilyttämiseksi.
Valikon suosituksista: syödä 5 hedelmää ja vihanneksia päivässä (noin 400 g). Ne vähentävät riskejä syöpä suun, nielun, kurkunpään, ruokatorven, vatsan ja keuhkojen.
Toisaalta punainen liha ja makkarat on poistettava korista. Viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet epäilyt näiden kahden elintarvikkeen osalta. Paule Martel, kansallisen verkoston koordinaattori tarjonta syöpä tutkimuksessa ehdotetaan, että "kulutetaan vähemmän kuin 500 g punaista lihaa" viikossa ja löydetään proteiineja kaloista, siipikarjasta ja munista.
Huomautettiin myös, ravintolisät, erityisesti ne, jotka sisältävät beetakaroteenia. Suurina annoksina ne lisäävät riskiä syöpä keuhkot ihmisillä, jotka ovat aiemmin altistuneet tupakalle ja asbestille ”, varoittaa Paule Martel.
Alkoholi ei jää jäljelle, koska sen säännöllinen kulutus (juomasta päivässä) moninkertaistaa eri tyyppisten riskien syövät (suun, nielun ja kurkunpään, ruokatorven, paksusuolen, rintojen ja maksan).
Terveys koskee myös liikuntaa. Lisäksi ylipaino ja liikalihavuus painavat suuresti riskejä syöpä. On tärkeää harjoittaa urheilua vähentämään riskiä syöpä (mukaan lukien rinta-, kohdunkaula-, kaksoispiste) ja perustaa urheiluohjelma puoli tuntia kävelyä esimerkiksi 5 kertaa viikossa tai 20 minuuttia lenkkeilyä 3 kertaa viikossa .
Syö hyvin, siirrä: olennaiset ainesosat terveydentilanne säilyttämiseksi.
