5 urheiluideoita hienostuneille jaloille
aquabiking
Aquabiking on urheilu Par excellence on kaunis jalka. Se ei vain auta jalkojen jalostamista menettämällä muutaman talven aikana kertyneen ylimääräisen kilon, vaan myös torjumaan selluliittia. Aquabiking on ihanteellinen ratkaisu, jos haluat laihtua nopeasti. Veden kestävyys mahdollistaa lihasten työskentelyn voimakkaammin kuin istunnon aikana urheilu normaali. Sama liike on paljon tehokkaampi. Joten työskentelemme vähemmän, mutta paremmin. Ja tulokset ovat nopeampia. Ei merkityksetön bonus: veden iho edestakaisin, kun poljinta toimii selluliittihieronnana ja rakentaa vähitellen ihon selluliittia samalla kun parannetaan veren ja imunestekiertoa. Jalat puhdistetaan, tyhjennetään ja iho muuttuu tasaiseksi.
hölkkä
Kun halutaan tarkentaa jalkojaan, joskus boikotoi lenkkeily, koska ajattelee, että tämä on urheilu lihas liikaa ja täyttää reidet ja vasikat sen sijaan, että ne veistetään. Ajatus on täysin väärin. Juoksu kuin ves aerobic, jotta jalat sujuu. Mutta varokaa, että tämä toimii, mieluummin kestävyyttä nopeuden rodulle (joka tekee lihakset kasvavat liian suuriksi). Hyvä juoksupiste: se mahdollistaa koko jalan, nilkkojen, vasikoiden ja reiden lihasten tai jopa liuskojen, työskentelyn. urheilu täydellinen. Jos aloitamme, aloitamme 10 minuutin istunnoilla ja kasvatamme harjoitusaikaa vähitellen, kunnes saavutamme 45 minuuttia.
Uiminen kämmenellä
Uinti mahdollistaa koko kehon, hartioiden, käsivarsien, mutta myös jalkojen työskentelyn. Mutta jos haluamme vain työskennellä jalkojemme kanssa, valitsemme uimisen peitteillä. Voit liikkua vedessä käyttämällä vain kehon alaosaa. Täydellinen kohdennettuun koulutukseen ja tehokkaampaan. Uvat auttavat myös lisäämään lihaskuntoa ja optimoimaan siten ponnistelujamme. Pyydetyt, reidet jalostetaan nopeammin, jalka on ohuempi. Ja kuten ves aerobicissa, vesihieronta torjuu selluliittia. Bye bye oranssi kuori.
pilates
Uneksitko Jennifer Anistonin pitkästä rungosta? Laita itsesi Pilatesiin. Se on salaisuus ohuus monet Hollywood-tähdet. tämä kuntosali Pehmeä keskittyy lihasrakennukseen ja syvään lihastyöhön erityisten koneiden ja lisävarusteiden avulla. Sen avulla voit veistää kehoasi, mutta myös pidentää lihaksia. Siten jalkoja jalostetaan vähitellen.
kävely
Jos et ole iso urheilija, laitat kaiken jalka. Ja tehokkuuden parantamiseksi käytämme reipasta kävelyä. Se polttaa paljon enemmän kaloreita, kun koko kehoa ja erityisesti jalat vahvistetaan. Se myös lisää verenkiertoa alaraajoissa ja auttaa siten torjumaan selluliittia.
Aquabiking on urheilu Par excellence on kaunis jalka. Se ei vain auta jalkojen jalostamista menettämällä muutaman talven aikana kertyneen ylimääräisen kilon, vaan myös torjumaan selluliittia. Aquabiking on ihanteellinen ratkaisu, jos haluat laihtua nopeasti. Veden kestävyys mahdollistaa lihasten työskentelyn voimakkaammin kuin istunnon aikana urheilu normaali. Sama liike on paljon tehokkaampi. Joten työskentelemme vähemmän, mutta paremmin. Ja tulokset ovat nopeampia. Ei merkityksetön bonus: veden iho edestakaisin, kun poljinta toimii selluliittihieronnana ja rakentaa vähitellen ihon selluliittia samalla kun parannetaan veren ja imunestekiertoa. Jalat puhdistetaan, tyhjennetään ja iho muuttuu tasaiseksi.
hölkkä
Kun halutaan tarkentaa jalkojaan, joskus boikotoi lenkkeily, koska ajattelee, että tämä on urheilu lihas liikaa ja täyttää reidet ja vasikat sen sijaan, että ne veistetään. Ajatus on täysin väärin. Juoksu kuin ves aerobic, jotta jalat sujuu. Mutta varokaa, että tämä toimii, mieluummin kestävyyttä nopeuden rodulle (joka tekee lihakset kasvavat liian suuriksi). Hyvä juoksupiste: se mahdollistaa koko jalan, nilkkojen, vasikoiden ja reiden lihasten tai jopa liuskojen, työskentelyn. urheilu täydellinen. Jos aloitamme, aloitamme 10 minuutin istunnoilla ja kasvatamme harjoitusaikaa vähitellen, kunnes saavutamme 45 minuuttia.
Uiminen kämmenellä
Uinti mahdollistaa koko kehon, hartioiden, käsivarsien, mutta myös jalkojen työskentelyn. Mutta jos haluamme vain työskennellä jalkojemme kanssa, valitsemme uimisen peitteillä. Voit liikkua vedessä käyttämällä vain kehon alaosaa. Täydellinen kohdennettuun koulutukseen ja tehokkaampaan. Uvat auttavat myös lisäämään lihaskuntoa ja optimoimaan siten ponnistelujamme. Pyydetyt, reidet jalostetaan nopeammin, jalka on ohuempi. Ja kuten ves aerobicissa, vesihieronta torjuu selluliittia. Bye bye oranssi kuori.
pilates
Uneksitko Jennifer Anistonin pitkästä rungosta? Laita itsesi Pilatesiin. Se on salaisuus ohuus monet Hollywood-tähdet. tämä kuntosali Pehmeä keskittyy lihasrakennukseen ja syvään lihastyöhön erityisten koneiden ja lisävarusteiden avulla. Sen avulla voit veistää kehoasi, mutta myös pidentää lihaksia. Siten jalkoja jalostetaan vähitellen.
kävely
Jos et ole iso urheilija, laitat kaiken jalka. Ja tehokkuuden parantamiseksi käytämme reipasta kävelyä. Se polttaa paljon enemmän kaloreita, kun koko kehoa ja erityisesti jalat vahvistetaan. Se myös lisää verenkiertoa alaraajoissa ja auttaa siten torjumaan selluliittia.
