3 laihdutusvaihtoehtoa aamiaiseksi
Täällä on kolme vihjeitä, joiden avulla voimme keventää päivän ensimmäistä ateriaa.
1. Tee itsestäsi kulho vilja :
on parempi välttää pakettien ostamista vilja missä seokset ovat jo valmiina. Ne on usein täytetty sokereilla, suolalla tai rasvoilla. Yksi ajattelee ruokavaliota ja näyttää mielikuvitusta käsittämällä oman koostumuksensa. Ihanteellinen on tuoda kaurapuuro, että ne löytyvät supermarket-bioosastoista.
Lisää sitten joitakin hedelmät kuivaa tai hedelmät tuoreiden toiveiden mukaan. Kaurahiutaleisiin lisätään viikunoita, mansikoita, saksanpähkinöitä, manteleita, pellavansiemeniä tai seesaminsiemeniä.
2. Vaalenna aamiaista sokereilla ja rasvoilla:
sillä on paljon pieniä asioita. Vaihda teesi sokeri hunaja ;
suosivat maito rasvaa, eikä maito kokonainen tai puolikas kuori;
ottaa heijastuksen joka aamu vaihtaa vedenkeitin valmistelemaan vihreää teetä, sen hyveet ovat erittäin suositeltavia, jos laihdutus paranee.
3. Suolaisen aamiaisen ystäville:
tällainen aamiainen on usein karkeampi kuin makea aamiainen, koska se sisältää juustoa tai leikkeleitä. Jälleen on olemassa vaihtoehtoja rasvojen ja kalorien määrän vähentämiseksi hauskanpidon aikana.
Mieluummin koko leipää tai leipä valkoinen;
korvaa pekoni kinkku ;
testata niitä haudutetut munat, paitsi paistettuja munia. Poistetut munat ovat vähemmän rasvaisia, koska ne eivät edellytä rasvan käyttöä ruoanlaittoon.
.
