- 3 kg 1 viikossa Valérie Orsonin kanssa (päivä 7): kuntoilu: saat sydämesi pumppaamaan!
Vietätkö paljon aikaa pöydän takana?
No tässä on "temppu ja temppu" sinulle ylläpitää täyttä energiaa koko päivän.
Ajastetaan hälytys 60 minuutin välein.
Kun kuulet äänimerkin, nousta ja juosta paikalla 90 sekuntia.
Jos käytät korkokenkiä, poista ne. Jos se häiritsee sinua tekemään tätä vähän "lenkkeilyä" toimistossasi, voit mennä piilota wc: ssä.
Jos olet jumissa pitkässä kokouksessa, tee sama asia kokouksen lopussa, mutta 3 minuuttia korvaa menetetty aika. ;-)
Mitä tämä pikkutyttö palvelee? hyvin lyhyt kilpailu ? Hän tekee verenkiertoa nopeammin ja auttaa parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmä.
Lisäksi tämä harjoitus lisää huomionne tasoa ja motivaatio keskellä ja myöhään iltapäivällä se ei anna sinun tuntea "pehmeää ja pehmeää".
Lopuksi, ymmärtämättä sitä, olet lisännyt hyvän kymmenen minuuttia harjoitusta kiireisessä päivässä. ;-)
Tule, yksi, kaksi, kolme, mene!
> Muut harjoitukset odottavat sinua Lebootcamp.com-sivustolla
